HIpertensioni apo ndryshe i njohur si presioni i lartë i gjakut është një gjendje ekzistuese tek një numër i konsiderueshëm i popullsisë. Me rritjen e vlerave të tij ai mund të rrit shanset për të dëmtuar zemrën e njeriut.
Në qoftë se, hipertensioni nuk monitorohet, atëherë rreziku për goditje në zemër rritet.
Më poshtë, Medical News Today sugjeron disa ushqime, pije dhe aktivitete fizike që mund t’ju ndihmoj në uljen e presionit të gjakut, transmeton Gazeta Shneta.
-Ecja apo ndonjë aktivitet tjetër fizik
Ushtrimet janë një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të ulur hipertensionin. Ushtrimet e rregultla ndihmojnë që zemra të bëhet më e fortë dhe efikase në pompimin e gjakut.
-Pini më pak alkool
Pirja e alkoolit mund të rrit presionin e gjakut. Disa hulumtime kanë sugjeruar se sasitë e moderuara të alkoolit mund të mbrojnë zemrën e njeriut
-Hani çokolladë të zezë
Çokollada e zezë është e pasur me flavonoide, të cilat kanë përbërje bimore që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut.
-Konsumoni manaferra
Manaferrat janë të mbushura me polifenole, përbërje natyrore bimore që janë të mira për zemrën tuaj. Ato mund të zvogëlojnë rrezikun e zemrës dhe diabetit, si dhe përmirësojnë presionin e gjakut./Gazeta Shneta/
